Double réussite aux 20 km de Paris !1) Je suis arrivé 1h30 avant le départ et ai pu squatter juste devant la barrière limite du sas préférentiel et ainsi ne perdre qu'une petite minute trente au départ. Cela dit, du coup, j'ai dû faire un arrêt technique au Bois de Boulogne ... Et oui, les problèmes de la vieillesse ...
2) 1h26min35 sec à mon Garmin - je crois qu'il a quand même déduit la pause technique, il faudra que je vérifie cet AM sur le site des 20K. Donc, l'année prochaine, je suis en préférentiel donc je pourrai me lever plus tard, donc je serai plus en forme, donc j'éviterai aussi la pause technique au Bois de Boulogne et donc je ferai un meilleur temps. CDFQ !
Maintenant, repos ! Jusqu'à ... mardi ? mercredi ? Après, je repars sur un entraînement 10K en 39 minutes.
Ah, j'oubliais, sur la course, j'ai rencontré l'éminemment sympathique Gilles du site http://www.conseils-courseapied.com/ qui m'a tiré un peu sur les 5-6 derniers kilos.
Ah (bis), j'oubliais de rajouter qu'à peine rentré, soit 45 minutes après la fin de la course, je repartais pour 30 minutes de jog avec mon épouse.
Belle performance !
RépondreSupprimerTu as fait mieux que Dominique de Villepin
Apparement il devait courir tout seul les 20 km de Paris car c'est le seul dont on peut trouver les résultats...
tu va devenir l'homme des records !!!!
RépondreSupprimerbelle perf,puis tu me mérites , avec ton assiduité aux entrainements , bonne semaine
Très beau chrono. Félicitation |
RépondreSupprimer@tous : merci pour vos félicitations :-) J'adore quand mon talent est reconnu :-)
RépondreSupprimer@Manu : effectivement, il faut attendre lundi 18h pour avoir son classement, qui plus est sur le site du revendeur officiel des photos. Un peu lourd !!!
Bravo pour le temps ... il va falloir que je suive ton exemple ...j'ai à peu prêt les même objectifs que toi sur semi.
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