Non ce n'est pas le xème formulaire de demande de remboursement de la sécu, ni celui permettant de déclarer vos revenus issus du running - ah ben oui, les T-shirts, c'est de l'avantage en nature, vous ne le saviez pas ? :-)305 Bis, c'est tout simplement le plan d'entraînement du site athlete-endurance.com que je vais suivre scrupuleusement pour descendre sous les 40 minutes au 10 km le 20 août, date de ma prochaine compétition officielle.
Pour les 40 minutes, je rêve sans doute un peu, d'autant que ce n'est pas ce que promet le plan ! Mais déjà, si je pouvais passer sous les 42, ce serait pas mal. J'aurais franchement préféré un plan à 3 entraînements par semaine au lieu de 4 mais visiblement je m'y suis pris trop tard. Un peu short pour glisser 8 semaines dans 7. Donc, va pour un plan en 5 semaines. A partir du 16 juillet. Je vous tiendrai bien entendu informés.
tu m'as fait peur , j'ai pensé que tu avais racheté une Peugeot
RépondreSupprimerbien vu le site Fred
j'ai vu un plan pour moi
le 601...
Hello,
RépondreSupprimerje pensais aussi suivre un plan pour le marathon de ce site, mais j'ai je me suis tourné vers B. Faure et Jogging-International.
Je commence le 20 juillet
Bon courage
@Stef, question Peugeot, vu où je travaille, je ne peux guère faire autrement :-) Sinon, oui ce site est franchement sympa. Les plans sont nombreux et vraiment spécifiques à chaque cas. En plus c'est gratuit.
RépondreSupprimer@Izhonu, la fois où je m'étais abonné à Jogging Int, j'avais demandé en cadeau un plan marathon BF mais en fait je ne l'ai pas suivi car mon coach de club s'est occupé de mon cas personnellement, ce qui au final s'est révélé efficace (3h38 après 1 an 1/2 de running). Tiens moi au courant de l'avancement et de l'efficacité du plan BF.
Bon weekend à tous les deux.