dimanche 21 juin 2009

Qui veut du rab ?

Nonobstant la fatigue inhérente à mon entraînement hybride d'hier matin (voir le post précédent), j'ai remis le couvert ce matin. Double ration qui plus est !

Une première séance d'endurance 30' avec mon épouse et mon fils cadet suivie d'une seconde séance de VMA courte (2 séries de 6x30/30) avec mon fils aîné avec (ré)-échauffement et (ré)-récupération. Le résultat : même pas mal !

Cela dit, plus de séance course avant mercredi. Un peu de prépa physique et un peu de home trainer suffiront largement à la peine.

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Allez-y ! Lâchez-vous ! Promis, je ne frappe pas :-)