Waow, la semaine a passé vite avec ce long weekend ponté ! Déjà vendredi. Il va falloir que j'organise vite fait mon VSD.Pour ce soir, c'est simple, pas besoin de se prendre la tête, troisième séance du 305Bis : 10 x 500m à 90% de VMA. La vache ... 10 fois 500m ! c'est vraiment pas de la gnognotte les plans d'entraînement d'Athlete-Endurance. Avec le coach Monciaux, on n'est pas là pour rigoler ... Si avec ça, je ne passe pas sous les 40 minutes au 10km ...
Samedi matin, du trail. Surprenant non ? Ben oui, je vais aller courir au Jardin du Luxembourg (sic). En fait, je vais tester pour Wanarun un nouveau concept d'entraînement gratuit en groupe : Run in the City. J'ai bien dit R-U-N in the City ... Capito !
Dimanche, quatrième séance du 305Bis, 45 minutes de footing. Ca devrait le faire ...
Evidemment, il faudra aussi que je trouve quelques longues minutes pour rédiger un compte rendu de mon Run in the City et surtout que j'essaie d'avancer dans la saga de l'été que j'ai entâmée sur Wanarun. Des fois, on a des idées comme ça qu'on trouve lumineuses, géniales même sur le moment ... sauf qu'après il faut assumer. Encore 13 chapitres à écrire. Alors est-ce que Steeve va réussir à sortir avec Priscilla ? Bon, même moi, je n'en ai pas encore la moindre idée :-)
vache 10x500 !!!
RépondreSupprimerje ne me fais de souci pour Steeve !!! tu vas trouver
par contre moi,je sais pas ou planter la tente cet été,et la c'est un casse tete...
Un peu dur effectivement ce plan 10km ... Pour Steeve, j'ai plein d'idées mais le plus dur va être de conclure le chap 15 ...
RépondreSupprimerPour la tente, j'ai moins d'idées. Je vais réfléchir :-)
si tu es en panne."ton ami runner virtuel est la"
RépondreSupprimerou vas tu toi Fred
Un peu de pays basque (Biarritz) et beaucoup de Pyrénnées (= Rando + entraînements + 1 course officielle ...).
RépondreSupprimer1 course officielle ??? tu en fais une pendant tes vacances ?
RépondreSupprimerBen oui, j'ai regardé mon calendrier, au cas où (APRES avoir choisi les vacances quand même !) et j'ai vu un 10 sympa en soirée dans le cadre d'une fête locale.
RépondreSupprimerpenses tu a tes futur sorties pendant tes vacances ?
RépondreSupprimercar moi j'arrête pas.Le bargeot que je suis.
En fait, comme je suis le plan 305 Bis d'Athlete Endurance jusqu'à ma compétition du 20 août, je n'ai pas de question à me poser sur mes sorties ... Il faut juste que je trouve des parcours pour mes lieux de vacances. Je vais chercher dans la base de données de parcours de Wanarun.
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