Qu'elles, au pluriel, furent petites ! Tant la séance de prépa physique, une petite demi-heure entre deux réunions le midi, que la séance de running du soir. J'étais pourtant parti pour une bonne grosse séance bien musclée : 40 minutes d'échauffement, 10x50 marches d'escalier, 6x100m VMA en montée et 10 minutes de récup et je me suis rapidement rabattu sur 15 minutes d'échauffement suivies de 6x400m en - tentative de - VMA (1'23 aux 400 finalement) et 10 très petites minutes de récup.Jambes, mais alors vraiment toute la jambe, très lourdes dès les premiers centimètres de l'échauffement, chaussures trop puis pas assez serrées - c'est un signe qui ne trompe pas chez moi, bref, un démarrage pas franchement fracassant. Heureusement que j'ai "bien" passé les 400, sinon j'aurais eu franchement l'impression d'avoir couru pour rien. Un jour sans, concluera-t-on. Au magasin des excuses possibles, étagère "tu fais trop de sport", rayon "cross-training" - cross-training, c'est pour faire mon petit savant - j'ai : quelle idée d'avoir fait une heure de VTT la veille au soir ! Bof ... je n'en suis même pas convaincu moi-même.
Ce soir, j'ai prévu un footing que je n'ose appeler d'assimilation car vue la séance décrite ci-dessus, je ne dois pas avoir grand chose à assimiler :-)
ça arrive les jours sans... ça permet de rebondir .... demain est un autre jour! carpe diem!
RépondreSupprimerOn verra ce soir :-)
RépondreSupprimerNormalement c'était récup mais si je le sens bien, j'essaierai de faire ce que j'avais prévu hier (escalier et côtes).
Merci pour les encouragements.
2/1 que notre Fred , va rien assimiler ce soir,mais se mettre une bonne dose de vma ou fractionné dans le nez !!!
RépondreSupprimervivement demain que je sache
bonne soirée
j'ai acheté des kayano 14 ,je te tiens au jus