tag:blogger.com,1999:blog-58344090571290961482024-03-05T09:05:08.281+01:00Fred et ses Vibram passent à la télé !http://www.bfmtv.com/video-infos-actualite/detail/fivefingers-la-basket-en-forme-de-gant-360591/FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.comBlogger126125tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-12730431926666002192010-09-29T12:57:00.000+02:002010-09-29T12:57:27.672+02:00Running with / avec Huaraches<object style="background-image:url(http://i4.ytimg.com/vi/oHJanYQyoO8/hqdefault.jpg)" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/oHJanYQyoO8?fs=1&hl=fr_FR"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/oHJanYQyoO8?fs=1&hl=fr_FR" width="425" height="344" allowScriptAccess="never" allowFullScreen="true" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object><br /><br /><a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" style="border:none;vertical-align:middle;"/></a>FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-27559636099861501272010-09-04T18:48:00.001+02:002010-09-04T18:48:06.524+02:00Fivefingers%2C+la+basket+en+forme+de+gant<img style="visibility:hidden;width:0px;height:0px;" border=0 width=0 height=0 src="http://counters.gigya.com/wildfire/IMP/CXNID=2000002.0NXC/bHQ9MTI4MzYxODg3NzIwMyZwdD*xMjgzNjE4OTA*NjI1JnA9NDAwODMxJmQ9Jm49YmxvZ2dlciZnPTEmbz1kODcxZTdkMmZmMzc*/MzZjYmYxNDk1YWVkNDE5M2NlYyZvZj*w.gif" />video_player_embed_code_textFredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-22702043438618796972010-08-29T19:10:00.001+02:002010-08-29T19:12:06.162+02:00Je passe à la télé !!! ... sur BFM TV<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" style="border:none;vertical-align:middle;"/></a><br /><br />Attendez quelques secondes que la video se charge / Wait a few seconds to see the video. <br /><br /><object id="iLyROoaf8pFB" type="application/x-shockwave-flash" data="http://sa.kewego.com/swf/p3/epix.swf" width="620" wmode="transparent" height="349"> <param name="flashVars" value="language_code=fr&playerKey=f134f47501c8&skinKey=&sig=iLyROoaf8pFB&autostart=true&advertise=1" /> <param name="movie" value="http://sa.kewego.com/swf/p3/epix.swf" /> <param name="allowFullScreen" value="true" /> <param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="wmode" value="transparent"></object>FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-92194368869330975142009-11-07T07:12:00.002+01:002009-11-07T07:16:55.917+01:00FERMETURE DU BLOG<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Après mûre - très mûre, à la limite du faisandé - réflexion, après examen des compatibilités professionnelles - ben oui, dans la journée, je travaille - et personnelles - liste très longue incluant, pour ce qui concerne le web, ma participation à <a href="http://www.wanarun.net/">www.wanarun.net</a> et à un nouveau projet en cours de finalisation (chut !) - <strong><span style="font-size:130%;">j'ai décidé que je fermais ce blog</span></strong>, malgré mon toujours excellent classement au Wikio.<br /><br />Bonne continuation à toutes et tous.FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-65239830648868797122009-11-03T05:30:00.000+01:002009-11-03T05:30:00.405+01:00Un runner averti ...<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> ... en vaut deux. Mais, quand il est têtu et borné, il l'est alors deux fois plus :-)<br /><br />Pourtant instruit de deux expériences malheureuses dans le domaine, je persiste malgré tout et je signe. Ce soir, je fais ma séance de VMA (10x300m) en côte. Quand je vous parlais de têtu et borné ...<br /><br />Et quelle côté en prime ! 100m de faux-plat pour appâter le client, 130m à 6% pour le ferrer et 70m à 13% pour ... l'achever. M'étonnerait fort que j'arrive à maintenir le 18 à l'heure.<br /><br />P..... ! Si avec toutes ces séances à la noix, je n'arrive pas à pulvériser mon meilleur temps aux 8 km de Garches, je n'y comprends plus rien ou alors il faut que je retourne faire du golf.FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-26481191575665051812009-11-02T05:30:00.004+01:002009-11-02T05:30:02.146+01:00J'me pose des questions ...<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Pas sur mes capacités physiques et/ou mentales à réaliser en 2010 l'ensemble des objectifs sportifs que je me suis fixés. Non, non, là-dessus, je n'ai strictement mais alors ce qui s'appelle strictement aucun doute et ma modestie en souffrirait grandement si je devais m'épancher plus en avant sur ce sujet.<br /><br />Non, c'est plutôt sur mon avenir littéraire que je m'interroge : ce blog, mes articles sur Wanarun, d'autres projets ... Ne me dispersé-je pas ? Tant sur le contenu que le contenant. Les supports sur lesquels je rédige sont-ils adaptés à ma prose ? Grave interrogation métaphysique.<br /><br />Vous avez compris que ce que j'aime et manie le mieux, c'est l'ironie et le second degré. Est-ce que cela a réellement sa place sur <a href="http://www.wanarun.net/">Wanarun </a>? Ne vaudrait-il pas mieux rédiger ce genre d'article sur un blog perso uniquement ? Et puis, ce blog, ne devrais-je pas, déjà, le renommer afin qu'il indique encore mieux sa philosophie : FredBros, trash running ... par exemple. Et quid d'autres projets ? Ne devrais-je pas également ouvrir mon horizon de trash writer à des sujets différents ?<br /><br />Et voilà, j'ai réussi à pourrir votre lecture et votre début de semaine. Vous vous attendiez sans doute à un récit passionnant de mes séances d'entraînement et vous n'avez eu droit à des lamentations ... Il paraît qu'en parler soulage :-)<br /><br />Pendant ce temps, je suis en RTT au bord de la mer ...FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-91618003523708382472009-11-01T05:30:00.004+01:002009-11-01T05:30:01.205+01:00Mais comment font ...<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> ... les runners campagnards, en ce moment, pour courir le dimanche matin sur leurs sentiers boueux au milieu des champs sans risquer de se faire canarder par un mec en treillis - non, je n'ai pas dit un c.., car j'en connais qui réussissent à continuer à utiliser tous leurs neurones même avec un fusil entre les mains - armé d'un double canon ?<br /><br />Je me dis que ça ne doit franchement pas être évident de vivre pleinement sa vie de runner au fin fond de l'Aisne par exemple. C'est un exemple, hein, j'aurais pu choisir un autre endroit ! D'ailleurs, toute ressemblance avec des runners existants ou ayant existé ne saurait être que pure coincidence.<br /><br />Déjà que la semaine, le runner campagnard n'a pas droit à la lumière urbaine et que s'il veut courir avant ou après le boulot, c'est à la frontale, avec le risque toujours présent de croiser un chauffard ivre sur un chemin vicinal ou une meute de sangliers au détour d'un bosquet ... Alors, maintenant que les boeufs, euh pardon, les adeptes d'une activité cynégétique raisonnée, sont lâchés ... Bonjour la galère !FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-55454530697897903492009-10-31T06:00:00.004+01:002009-10-31T06:00:02.615+01:00Plus on est grand, plus on est ...<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> J'ai eu une longue période de doute relative au titre de cet article. J'ai hésité entre : illusions perdues, trop dur pour toi, c'est encore loin l'arrivée ?, mais qu'est-ce que je f... là ?, avance un peu fainéant !, c'est comme ça que tu comptes mettre 3h au marathon ?, ah, c'qu'on s'rait mieux dans son lit, si t'as pas de tête essaie d'avoir des jambes, no future for old men ... et j'ai finalement opté pour le côté plus intellectuel que physique de plus on est grand, plus on est c.. !<br /><br />Comme ça, au lieu, de jeter la pierre à mes capacités biomécaniques intrinsèques, pierre qui aurait étouffé dans l'oeuf toute velléité ambitieuse de performance dans un avenir proche, je la jette à la face de mon cerveau, ce çà qui s'est, une fois de plus, une fois de trop, trompé sur le choix ... du terrain d'entraînement.<br /><br />Car on n'a pas idée de vouloir faire des 7 x 800m à 16km/h sur des montagnes russes. Oui, je prépare les 8 km de Garches, oui ils sont vallonnés, oui je vise un temps canon mais non, ce n'est pas malin d'essayer de penser que je pourrais être potentiellement capable de courir 7 fois à 16 km/h dans une montée de 600 m à 7%.<br /><br />Et je le savais pourtant puisque je m'étais déjà fait la même remarque lors de ma séance de 100m VMA ... Il faut croire que l'expérience ne m'est pas profitable. Sans doute suis-je une exception à la règle du "courir rend plus intelligent" (revue <a href="http://www.zatopek.fr/">ZATOPEK</a> N°12) ?FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-26342382104273981392009-10-30T16:30:00.000+01:002009-10-30T16:30:00.262+01:00J'en salive d'avance<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Miam, miam ... Je sens déjà les fumets excitants de ma ... séance d'entraînement nocturne de ce dernier vendredi d'octobre.<br /><br />7 x 800m à 16km/h ... Raaaahhhhh, l'extase ... Dans le noir d'une banlieue Parisienne en vacances à Ré ou au Cap Ferret, dans le froid des premiers frimats de l'automne, dans la solitude du coureur de fond un peu allumé, sur les trottoirs, heureusement bien entretenus grâce à mes impôts locaux (seulement 1% d'augmentation, cool ? non ?) de ma commune. Vous en rêvez aussi non ? Avouez ?<br /><br />@+FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-87545349924541010712009-10-30T05:00:00.003+01:002009-10-29T18:07:20.926+01:00S'foule pas la rate le mec là ...<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Ben non, j'me foule par la rate aujourd'hui. Point de disgression philosophique sur la nature du petit tout ni d'analyse parasociopsychologique des avantages d'une séance de VMA en légère descente.<br /><br />Ptit coup de mou sans conséquence et sans séquelle intellectuelle, rassurez-vous, surtout que j'ai appris que j'étais devenu plus intelligent en courant, le tout en lisant le N°12 de la revue <a href="http://www.zatopek.fr/">ZATOPEK</a>. Donc je peux vous dire que maintenant, je suis encore plus fier de me regarder dans la glace chaque matin, déjà que je me trouvais pas mal avec mon corps d'athlète ... Une séance de VMA, deux points de QI en plus, un seuil, 1 points de QI ... Z'avez du boulot tous avant d'être à mon niveau. Même la MENSA c'est dépassé pour moi.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpeSqbY1j2ngDcTcoEZH5jGbLqojwu6IUMI6ikHdZMjIXb6_i63A1UIoZI3DE5xsEs71aGpj2EfVjPSb6rs8z8N2FDbFtsYkRgoPDMQEbu0pipb_pt1Nd_hx_-Xx9t4TmVZ5u99VFihpF8/s1600-h/zatopek.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5398025282573915730" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 146px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpeSqbY1j2ngDcTcoEZH5jGbLqojwu6IUMI6ikHdZMjIXb6_i63A1UIoZI3DE5xsEs71aGpj2EfVjPSb6rs8z8N2FDbFtsYkRgoPDMQEbu0pipb_pt1Nd_hx_-Xx9t4TmVZ5u99VFihpF8/s200/zatopek.jpg" border="0" /></a>A propos de <a href="http://www.zatopek.fr/">ZATOPEK</a>, tiens, je viens de mettre en ligne un petit concours sur <a href="http://www.wanarun.net/">Wanarun</a>. Les 20 premiers qui m'envoient leur adresse recevront un exemplaire gratuit de la revue. Et quel exemplaire !!! Celui sur les ... <strong>fesses</strong>. Si vous ne fréquentez pas Wanarun, ce dont je doute, vous pouvez quand même m'envoyer votre adresse (<a href="mailto:fredbros@free.fr">fredbros@free.fr</a>).<br /><br />Sinon, de quoi je voulais vous parler aujourd'hui ? Ah oui, encore d'un <a href="http://www.wanarun.net/blog/le-livre-de-la-mort-qui-tue-jogging-3018.html">article que j'ai rédigé pour Wanarun </a>(ah, si seulement j'étais payé au mot écrit, Bill Gates n'aurait pu qu'à bien se tenir). Au cours de fouilles archéologiques et littéraires, j'ai exhumé un chef d'oeuvre (à vous de juger) de la littérature d'épouvante des 80's : <strong>JOGGING</strong> de Brooks Stanwood - facile à trouver d'occase sur le web. J'avais dû acheter ce truc quand j'avais 14-15 ans et il m'aura donc fallu plus de 25 ans pour m'en remettre et oser pratiquer la course à pied sans crainte d'être ... quoi ? Je vous laisse le découvrir :-)<br /><br />Sinon, j'ai quand même aussi modifié ma playlist Deezer avec un peu plus de Français dans le texte sauf pour White Town.FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-3936934857381000202009-10-29T05:00:00.003+01:002009-10-29T05:00:04.669+01:00Pire qu'un golfeur !<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Quand j'étais golfeur - tiens, ça commence comme une chanson - et que mes interlocuteurs le découvraient, j'avais immanquablement droit à, d'une part, une plaisanterie complètement éculée : Comment gâcher un dîner entre amis ? Réponse : en invitant deux golfeurs. D'autre part, une allusion plus ou moins scabreuse aux veuves de ... golf (le sport, pas la guerre ... Tiens, c'est pas mal comme slogan : Faites du Sport, pas la Guerre - ah bon ? Ca a déjà été utilisé ?).<br /><br />Pourquoi je vous parle de ça sur un blog a priori dédié à la course à pied - encore que, comme j'en suis le seul et unique responsable, je pourrais y également parler de politique, d'économie ou de people si cela m'en chantait - ? Et bien, c'est simple ...<br /><br />Savez-vous comment gâcher une pause café au bureau ou un dîner entre amis ? En invitant deux runners.<br /><br />Et votre conjoint, il ou elle fait quoi pendant que vous partez le dimanche matin à 6h disputer l'ultra-marathon-de-la-mort-qui-tue à Mezouquilay-le-Chéri ?<br /><br />:-)FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-37690883231038509032009-10-28T06:00:00.002+01:002009-10-28T06:52:45.252+01:00Ad Nauseam<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Séance à la noix hier soir. Comme chacun sait, je m'entraîne consciencieusement pour les 8 km de Garches du 22 novembre où je compte - et je le claironne à tire-larigot et sans doute à tort et à travers - atomiser ma meilleure performance. Et le mot est faible ... Bref, je suis un garçon ambitieux qui se donne les moyens de ses ambitions et qui s'entraîne donc consciencieusement - je l'ai déjà dit ?.<br /><br />Comme les 8 km de Garches sont vallonés, et c'est un euphémisme, j'ai décidé que dorénavant j'allais faire mes séances de VMA en cote. Si un jour, vous avez besoin d'une mauvaise idée en matière de running, vous pouvez me faire signe. Car en guise de mauvaise idée, la VMA en cote, ça ne doit pas être loin du podium.<br /><br />10x200m sur une pente à 8%, le tout sur une base-équivalent-plat de 18 km/h. Alors, pour ceux qui ne connaissent pas la base équivalent plat, il faut juste multiplier votre vitesse par un coefficient de réduction fonction du pourcentage de la pente sur ses 50 premiers mètres, minoré de l'impact de l'orientation de la dite pente. Tout ça pour dire, un bon 14 à l'heure.<br /><br />Et bien, vous ne serez certainement pas étonné d'apprendre qu'une telle séance est dure et certainement d'une rare ... stupidité ... Je n'en dirai pas plus, pourtant il paraît que courir rend plus intelligent. Je le sais, je viens de l'écrire sur Wanarun : <a href="http://www.wanarun.net/blog/courir-rend-il-plus-intelligent-3008.html">ici</a>.FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-58114788938361698912009-10-27T13:17:00.002+01:002009-10-27T13:20:02.631+01:00Interlude<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a>Les plus observateurs d'entre vous n'auront pas manqué de remarquer, voire d'entendre, si les hauts parleurs de leur PC ne sont pas coupés, que j'avais rajouté un player Deezer au blog. Au moins, si ce que j'écris ne vous emballe pas, puissiez vous avoir passé quelques minutes sonores agréables.<br /><br />Par contre, il va falloir aimer le rock et la pop. Chez moi, pas de R'n'B - j'ai toujours l'impression d'entendre la même et chiante chanson et en vidéo, c'est carrément toujours la même et chiante indigestion de poses faussement lascives et d'attitudes supposées suggestives - ni de rap - meufs, keufs, peufs et tutti quanti, ça a le don de me gaver grave sauf quand éventuellement ça ne se prend pas trop au sérieux.<br /><br />Une playlist volontairement courte avec 3-4 nouveautés et classique, mais une playlist que je remettrai souvent à jour. Au menu, en ce moment, rayons nouveautés, deux titres de Hockey, un Weezer, le Bulletproof de La Roux qui me rappelle mes 20 ans ... et le Disko Boy de Shantel en guise de classique.FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-26835330655977882102009-10-27T06:19:00.002+01:002009-10-27T06:33:35.898+01:00La banlieue, c'est pas rose ...<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> A une époque révolue où je ne courais pas - si, si, je vous assure que ça m'est arrivé - et où ma seule activité physique consistait en un parcours de golf hebdomadaire - quand même hein ! - je ne savais pas apprécier à sa juste valeur le superbe cadre de vie offert par ce petit bout de territoire national aux confins des Hauts de Seine et des Yvelines, où j'ai élu domicile. A cette époque donc, je ne voyais de ce que d'aucuns désignent pudiquement sous le vocable de proche banlieue - de Paris, j'entends - que les inconvénients : du monde sur la route pour aller bosser, du monde au marché, du monde au supermarché, du monde sur les parcours de golf, bref du monde partout.<br /><br />Et puis, j'ai découvert la course à pied ! Dans un premier temps, cela n'a pas franchement changé mon regard sur ma banlieue - le même monde précédemment décrit, le dimanche matin autour du même étang - bien au contraire. C'est autour d'un café au boulot que soudainement mes yeux se sont descillés lorsque d'aucuns, passionnés eux aussi de course à pied, heureux habitants supposés d'une campagne verdoyante, reliée par quelque moyen de transport ferroviaire à la civilisation, m'eurent expliqué qu'en automne et en hiver, ils ne pouvaient s'entraîner en dehors des weekends par manque de ... lumière sur les routes de leurs idyllique et verdoyante villégiature. Et là, je me suis dit "Quelle chance tu as Fred, toi tu as la lumière en ville à 5h le matin ou à 21h le soir pour aller t'entraîner !".FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-62086796087835552832009-10-26T06:03:00.002+01:002009-10-26T06:10:00.826+01:00Fourre-tout du lundi<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> En vrac et dans le désordre - le changement d'heure rendrait-il idiot ?<br /><br />Je viens de mettre en ligne sur Wanarun le 3e chapitre de mon Vrai Test des Saucony ProGrid Hurricane 11. Le Vrai Test des <a href="http://www.saucony-running.fr/collection,running-technique,progrid-hurricane-11-h2.html">Saucony ProGrid Hurricane 11 </a>: c'est ici <a href="http://www.wanarun.net/blog/vrai-test-saucony-progrid-hurricane-11-chapitre-3-3002.html">http://www.wanarun.net/blog/vrai-test-saucony-progrid-hurricane-11-chapitre-3-3002.html</a> Je les trouve de mieux en mieux ces chaussures ...<br /><br />Hier et toujours en phase avec le <a href="http://www.athlete-endurance.com/index.php/training-plan/plan-5-a-10km/plans-dentrainement-5-a-10km/117-306bis-5-et-10km-competiteur-avec-objectif-vma-superieure-a-18kmh-4-entrainements-par-semaine-5-semaines">plan 306Bis d'Athlete-Endurance</a>, sortie de récup. Théoriquement. Sauf que, en essayant de travailler la gestuelle de ma foulée - vous savez bien que mon coach veut que j'adopte une foulée de sprinter - je me suis retrouvé à 13,6 km/h de moyenne sur 45 minutes. Un peu rapide pour de la récup peut-être ?<br /><br />Au sommaire du dernier numéro de Zatopek (bon courage pour le trouver pour ceux qui ne sont pas abonnés) : courir rend-il intelligent ? Voilà un article que je vais lire et relire.FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-20965402822449715872009-10-24T07:05:00.003+02:002009-10-24T07:16:00.466+02:00Y avait longtemps<div><a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> que je ne vous avais pas parlé de mes séances d'entraînement, non ? Alors ce matin, vous n'y échapperez pas. Désolé. Pas de réflexion philosophique à deux balles ce samedi. Juste de la course à pied et mon égo surdimensionné. </div><br /><div></div><br /><div>Hier soir donc au programme, 3e séance de la 1e semaine du plan 5/10 km 306bis d'Athlete-Endurance.com. Au menu, dix 500m enchaînés à 90% de VMA, sur route et en soirée et avec évidemment ce nouveau travail que je m'inflige sur la gestuelle auguste du runner. </div><br /><div></div><br /><div>Le résultat ? Un bon graphique valant mieux qu'un long discours. Pas encore avec ça que je vais "assurer" systématiquement moins de 40 minutes aux 10 ... </div><br /><div></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEindYlt4zqHEomy_9y8ZPVzX49fOX3Xk4emSSPOeitF60mDAntXsK7ozMaSiXgCu66UYxV-DVuT-51koHI6M4yizsIKRzITIRribY-TezSTMAOhEYltMFISKftOwan0p3h1rT09bFTxD6tv/s1600-h/Course+du+jour.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5396030548968570370" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 250px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEindYlt4zqHEomy_9y8ZPVzX49fOX3Xk4emSSPOeitF60mDAntXsK7ozMaSiXgCu66UYxV-DVuT-51koHI6M4yizsIKRzITIRribY-TezSTMAOhEYltMFISKftOwan0p3h1rT09bFTxD6tv/s400/Course+du+jour.jpg" border="0" /></a><br /><div></div>FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-65280249848099170372009-10-23T05:30:00.003+02:002009-10-23T05:30:02.060+02:00BON ANNIVERSAIRE ...<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> ... à <strong>MANU</strong>, le président directeur général, fondateur, actionnaire majoritaire, investisseur, directeur commercial, directeur technique, directeur financier, directeur administratif, directeur des ressources humaines, directeur de la stratégie, directeur informatique, directeur marketing, secrétaire général, directeur des services généraux et surtout <strong>génial concepteur et cheville ouvrière</strong> (Camarade !) du meilleur site Internet francophone dédié à la course à pied, j'ai nommé : <a href="http://www.wanarun.net/">WANARUN</a>.<br /><br />Sans <strong>MANU</strong> et ses dissociations d'adresses IP - j'ai toujours rien compris à son problème mais visiblement ça faisait baisser l'audience donc ça devait être vachement fondamental - il n'y aurait pas de Wanarun. Certes, il s'est attaché les services d'éminents rédacteurs, votre aimable serviteur par exemple, dont la contribution au site est un atout indéniable voire majeur voire capital, mais ce ne sont pas les maigrichonnes connaissances informatiques de ces derniers - les rédacteurs, enfin, je parle pour moi puisqu'ici on est sur mon blog - qui pourraient assurer le développement du site. Euh Manu ? La version 2 dont tu nous parles depuis un bout de temps, tu comptes la mettre en ligne bientôt ? :-) Si tu as besoin d'aide, tu peux ... surtout ne pas venir me consulter.<br /><br />BON ANNIVERSAIRE et longue vie à <a href="http://fredbros.blogspot.com/">Wanarun</a>.FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-44307396776414962892009-10-22T05:30:00.002+02:002009-10-22T05:30:02.650+02:00Demandez le programme !<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Je sais que vous n'en avez sans doute strictement rien à faire mais tant pis vous y aurez droit quand même. Après tout, c'est mon blog, hein !<br /><br />Voici donc mon programme de compétitions pour l'année 2010. Passionnant non ? Vous en salivez d'avance, j'imagine ... Et vous allez voir, je vais vous présenter ça bien.<br /><br /><strong>Premier trimestre</strong> : sans doute quelque(s) aimable(s) cross(es), histoire que <a href="http://accellois.athle.com/">le club </a>prétende à quelque(s) classement(s) par équipe, non pas que je sois transcendant dans le domaine mais grâce à l'effet du nombre puis le 7 mars 2010, un, toujours aussi aimable, entraînement un peu sérieux pour le MDP 2010 avec le semi-marathon de Paris.<br /><br /><strong>Second trimestre</strong> : 11 avril 2010, le Marathon de Paris évidemment, objectif moins de 3h15. 30 mai : <a href="http://www.parissaintgermainlacourse.com/"><strong>Paris Saint Germain La Course</strong></a>, oui, oui, je me suis inscrit et non je ne porterai pas le T-shirt PSG pendant la course. Plus évidemment quelques 10km à droite, à gauche.<br /><br /><strong>Troisième trimestre</strong> : un ou deux 10km si j'en trouve.<br /><br /><strong>Quatrième trimestre</strong> : le 10/10/10, si le diable ne s'en mêle pas - je crois que lui, c'est plutôt 6/6/6 qui le fait s'exciter mais on ne sait jamais - les 20 km de Paris, objectif moins de 1h24. Et un deuxième marathon, un ... fin octobre, objectif moins de 3h. Pas encore arrêté mon choix : Vincennes (s'il a lieu), Rotterdam, Venise (avec une petite semaine de vacances en prime), Florence (idem). Et pour finir en beauté, quelques 10 km, toujours à droite et à gauche, quelque(s) aimable(s) cross(es), toujours pour le club et quelque(s) aimable(s) corrida(s) de fin d'année.<br /><br />Déjà bien pensé non ?FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-46925184998186807942009-10-21T05:00:00.003+02:002009-10-21T05:00:00.791+02:00Lac des cygnes<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Non, il n'y a pas de cygnes sur l'étang de St Cucufa, juste quelques canards, des poules d'eau et des tortues de Floride rendues à la vie sauvage par quelques propriétaires indélicats. En plus cet étang n'est d'ailleurs pas franchement un lac. Et puis, on n'est pas ici pour parler faune et flore a priori, enfin c'est comme cela que je vois les choses.<br /><br />Non, on est là pour parler VMA - tiens ça va nous changer. Le rapport avec le titre ? Aucunement, un manque d'inspiration ou un teasing de bas niveau rassurez-vous.<br /><br />Dans un épisode récent de ma trépidante vie de coureur à pied, je vous narrai que mon coach - le réel - m'avait demandé d'être beaucoup plus léger, plus aérien sur mes foulées afin d'en augmenter l'efficacité.<br /><br />Bon élève que je suis, genre premier de la classe avec les lunettes et au premier rang, je me suis donc empressé de mettre en application ces excellents conseils lors de ma séance solitaire d'hier soir (15x100m). Le résultat : pas encore franchement Usain Bolt mais en tous les cas 1 km/h de moins - que ma vitesse habituelle, pas que Bolt - et une gestuelle à mi-chemin entre le cheval qui piaffe et les entrechats d'un Rudolf Noureev à la veille de sa retraite. Encore du pain sur la planche quoi pour que ça ressemble à quelque chose.<br /><br />Mon coach m'a dit de ne pas m'inquiéter pour le km/h de moins mais ça fait tout drôle. J'ai plus eu l'impression de faire de la GRS que du sprint :-)FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-34187554418747567472009-10-20T05:30:00.003+02:002009-10-20T05:30:00.392+02:00Pénurie !!!<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Alors là, c'est franchement pas drôle du tout. Tous les magasins bio que je fréquente sont en rupture totale de stock de <a href="http://fredbros.blogspot.com/2009/06/baies-goji-de-loxygene-pour-vos-muscles.html">baies de Goji</a>. Vous savez, ces petits trucs rouges, tous secs, qui collent aux dents, dont je vous ai déjà parlé <a href="http://fredbros.blogspot.com/2009/06/baies-goji-de-loxygene-pour-vos-muscles.html">en long</a>, <a href="http://fredbros.blogspot.com/2009/09/la-honte.html">en large </a>et <a href="http://fredbros.blogspot.com/2009/09/nouvelle-experience.html">en travers</a> qui sont supposés apporter un surcroît d'oxygène aux muscles pendant l'effort, un peu comme l'EPO quoi mais en plus naturel.<br /><br />Dire qu'en Chine, ils sont plus d'un milliard et même pas foutus d'en trouver quelques milliers pour aller faire la récolte. On croit rêver là. Et comment je vais faire moi maintenant pour passer sous les trois heures au marathon, hein ? Comment je vais faire ?FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-43226360260468152412009-10-19T06:00:00.002+02:002009-10-19T06:00:03.252+02:00Des furieux !!!<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Au programme hier matin, une petite heure tranquille dans ma forêt aux chemins bitûmés habituelle. Temps sec et frais, récup totale des 20 k de Paris, conditions réunies donc pour une aimable sortie matinale.<br /><br />Sauf que ma petite forêt de St Cucufa était envahie par une horde de coureurs d'orientation de tous âges et de tous sexes. De vrais furieux - au sens noble du terme : chaussures de trail voire de cross, protège-tibias, survêts techniques ... et à fond, à fond, à fond tout le temps. Je me suis d'ailleurs fait enrhumé par quelques spécimens particulièrement véloces. Le tout avec carte et boussole à la main.<br /><br />Impressionnant ! Le jeu de piste de mon enfance à la sauce VMA ! Sacré sport !FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-81541085247721497832009-10-18T06:00:00.001+02:002009-10-18T06:00:02.443+02:00Un zeste de réel ...<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> ... dans ce monde virtuel. A force de progresser en suivant des plans d'entraînement trouvés sur le web, on en finit par oublier l'importance de la gestuelle dans la recherche de la performance - ouh là, je commence un peu fort, non ? Surtout pour un dimanche matin.<br /><br />Quand on court seul, on ne se voit pas courir, ce qui n'est pas paradoxal mais simplement d'une rare évidence et on prend bien vite de mauvais plis. Heureusement, quand on est en club, un coach bien réel veille sur vous et vous offre des conseils personnalisés qu'aucun site internet, aussi bien fait soit-il ne pourra jamais vous apporter. Alors, c'est promis, dorénavant, je serai encore plus léger sur ma foulée VMA que mes 65 kg pour 1m85.<br /><br />P.S. : Bonne course, Stef.<br /><br />P.P.S. : Je suis en vedette sur <a href="http://accellois.athle.com/">le site de mon club </a>et je continue par ce biais à amortir mes 13 euros.FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-82956732682816330212009-10-17T05:00:00.005+02:002009-10-17T05:00:00.894+02:00Et la tête ? ... alouette ...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifEul83YqUfWF-_MWRKPUW57kdR16dPbJpBxXd-YUQ8SB36PT6Y0gwWVqSH5J0svjzyKyRO9MrpR9o-2fcTucIWtOSKLdOrSoUorCZyNN0Vmdqa-voEIqfikP25dsaKCW_xRki3Thn5rwy/s1600-h/FRED20K.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393196303874121298" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifEul83YqUfWF-_MWRKPUW57kdR16dPbJpBxXd-YUQ8SB36PT6Y0gwWVqSH5J0svjzyKyRO9MrpR9o-2fcTucIWtOSKLdOrSoUorCZyNN0Vmdqa-voEIqfikP25dsaKCW_xRki3Thn5rwy/s320/FRED20K.jpg" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuznJtPuPOHGaSIEX23o0Or2aVoRyGPO_sed1s-4KwmmUk1L-uyxGEP_HKVveTHw47mv6JxwaZnj74yZFmxS9lFgjNmlHK60y59NyJwh2IOuCDKtXSlL0cK94KojMWgEzOc_YEiwHZjeP5/s1600-h/FRED20K.jpg"></a><div><a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Ce qu'il y a de bien avec notre sport favori c'est qu'on ne risque jamais d'avoir les chevilles qui enflent ou de prendre la grosse tête. </div><div> </div><div></div><div></div><div></div><div>Déjà, parce que ce ne serait pas très malin ni très pratique pour courir. Vous imaginez votre séance de VMA préférée avec une tête qui ne passe plus les portes ? </div><div></div><div></div><div></div><div> </div><div>Mais surtout parce que quel que soit l'exploit immense que vous aurez réalisé le dimanche, vous trouverez toujours, en le racontant en long, en large et en travers à la cantonnade, au bureau ou au bistrot du coin - qui a dit, c'est les mêmes qu'on voit ? -, quelqu'un - m.... ! pourquoi il était là lui ? - qui aura fait bien mieux que vous. Radical pour désenfler ! </div><div></div><div></div><div></div><div> </div><div>Si, en plus, vous aviez présenté le truc comme l'exploit de votre vie (une sorte de lifetime achievement), vous aurez alors du mal à vous raccrochez aux branches en prétendant qu'il s'agissait juste d'une aimable sortie de récup. Votre crédibilité et votre aura naturelle auprès de vos collègues de bureau préférées risque d'en prendre un sacré coup. </div><div></div><div></div><div></div><div> </div><div>Le sage a dit "Cours et tais-toi ... surtout après la course". </div><div> </div><div>P.S. : les plus observateurs d'entre vous auront remarqué que la photo illustrant l'article n'a évidemment aucun rapport avec celui-ci et que s'il s'avérait que le personnage fictif décrit ressemble, ne serait-ce que de loin, à celui de la photo, cela ne saurait être que pure coincidence. </div><div> </div><div>P.P.S. : comme j'ai également dépensé la modique somme de 13 Euros pour cette photo, il faut bien que j'en fasse usage. </div><div> </div><div>P.P.P.S. : et oui, je montre le logo Wanarun sur le T-shirt. Un peu de pub ne fait de tort à personne. </div><div></div>FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-69598957237924531822009-10-16T05:00:00.003+02:002009-10-16T06:02:06.009+02:00Hurricane Runner<a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Ca y est, j'ai fait mercredi soir mes premiers pas avec les toutes nouvelles <a href="http://www.wanarun.net/blog/vrai-test-saucony-progrid-hurricane-11-chapitre-2-2909.html">Saucony Hurricane 11 </a>que je vais tester pour <a href="http://www.wanarun.net/">Wanarun</a>.<br /><div><div></div><br /><div>Elles ont de la gueule mes chaussures ? Non ? Surtout quand elles sont portées par moi :-)</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9FePEJB2uY6_aaXXyY4lWWc3-k4A_OPksOFYPyP5W8wqkbrD2K_7I1P5S1decH7WXbsal-S1_wTM7cO9eQpwLBEFO-DwkyJuo2iFTwA6AnX0a7mEj00H-WCZAZcKOXMCGB3NZYbiT2U9/s1600-h/SAUCONY..jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392864078276346898" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9FePEJB2uY6_aaXXyY4lWWc3-k4A_OPksOFYPyP5W8wqkbrD2K_7I1P5S1decH7WXbsal-S1_wTM7cO9eQpwLBEFO-DwkyJuo2iFTwA6AnX0a7mEj00H-WCZAZcKOXMCGB3NZYbiT2U9/s400/SAUCONY..jpg" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div>Pour l'instant, je n'ai fait qu'un petit footing de petit vieux d'une petite heure, pas de quoi trop les solliciter, si vous voyez ce que je veux dire. Mais les premières impressions sont franchement bonnes, voire assez enthousiastes. Allez donc faire un tour sur <a href="http://www.wanarun.net/">Wanarun</a> pour en savoir plus.</div><div> </div><div>Dès ce soir, le ton de l'essai va radicalement changer. Une bonne petite séance de 2x10x100m sur piste. On va déjà pouvoir entrevoir leur potentiel dynamique. </div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkOF40yYpZW07BHCIC8fnIP4AyMTLRI9Fnpr6tJ-V2pRHVydMQd3p-2nJKMC92Oq-pW33mlMyX6Gx80kLmGLjknFpWME06aEDZEDPo4Yclc2tmrP0f9t49l5vYZkBRZovNUW8EBdqXzgcU/s1600-h/SAUCONY..jpg"></a></div></div>FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5834409057129096148.post-53918147903957028852009-10-15T05:55:00.002+02:002009-10-15T05:55:00.447+02:0020 km de Paris, last but not least<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSs3Qr2enUbVsGlOaDqeDA5JRfdKRduyAouFLZeb6b0RNiHF0bqCZtFXEyFOY2D-CrQA1ZI2rKplW23A4Syh8eTjPAOQ54LJEcLpPaB7-uHriYvEVWC8Ai3FZ0l8ocs8Zn3SwL8QI8Aynr/s1600-h/20KpHOTO.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392301419434985906" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 142px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSs3Qr2enUbVsGlOaDqeDA5JRfdKRduyAouFLZeb6b0RNiHF0bqCZtFXEyFOY2D-CrQA1ZI2rKplW23A4Syh8eTjPAOQ54LJEcLpPaB7-uHriYvEVWC8Ai3FZ0l8ocs8Zn3SwL8QI8Aynr/s320/20KpHOTO.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://www.wikio.fr/vote" target="_blank"><img style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; VERTICAL-ALIGN: middle; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" src="http://www.wikio.fr/shared/img/vote/wikio5.gif" /></a> Comme je me suis fendu de la modique somme de 13 Euros (oui, oui, vous avez bien lu : 13 Euros) pour l'acheter auprès du photographe attitré de l'épreuve - c'est quand même un sacré business / arnaque que ces photos de course ... - et ainsi en disposer pour en faire ce que je veux, vous n'échapperez donc pas à l'image du jour : mon arrivée aux 20 km de Paris. </div><div> </div><div>Vous noterez bien évidemment : </div><div>1) Le superbe <a href="http://304574.spreadshirt.fr/">T-shirt Wanarun</a> ... dont je cache le logo avec mon bras, que vous pouvez tous vous procurer et personnaliser pour le prix riquiqui de 3 photos de course.</div><div>2) Les <a href="http://www.wanarun.net/blog/vrai-test-nike-lunar-glide-2465.html">Lunar Glide </a>aux pieds - amusant d'ailleurs de voir que le gars qui finit à ma droite a les mêmes - qui faisaient là leur dernière course puisque j'attaque maintenant<a href="http://www.wanarun.net/blog/vrai-test-saucony-progrid-hurricane-11-chapitre-1-2821.html"> l'essai des Saucony Hurricane 11</a>. </div><div>3) Mon <a href="http://www.wanarun.net/blog/garmin-forerunner-405cx-last-and-least-2896.html">Garmin</a> adoré au poignet.</div><div>5) Ma musculature d'Ethiopien-bien-nourri très éloignée de celle du Chippendale. </div><div>5) Mon allure sportive et détâchée, genre "t'aurais quand même pu aller un peu plus vite et passer sous les 1h25 !". Ce qui au demeurant reste à prouver :-) </div><div> </div><div> </div><br /><div></div><br /><div></div>FredBroshttp://www.blogger.com/profile/06705160542810795041noreply@blogger.com5